Leider mit etwas „Rauschen“, liegt wohl an meinem neuen Mikrofon. Werde ich noch ein bisschen optimieren müssen…

Hier die im Video erwähnte meditative Variante der Bestandsaufnahme.

Nachfolgend eine kurze Zusammenfassung der „Hausaufgaben“ für die erste Woche.

Bestandsaufnahme

Wiegen, messen und vor allem dokumentieren!

Ernährungsprotokoll

Führe ab sofort das Ernährungsprotokoll – vollständig und sorgfältig!

Deine Erwartungshaltung

Setze dich mit deiner Erwartungshaltung auseinander.

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